「実はNG！？ダイエット中に避けたい食材」

 

ずんだもん
「実はNG！？ダイエット中に避けたい食材、しっかり解説していくのだ〜！⚠️」

つむぎ
「え、ダイエット中ってカロリー低ければOKじゃないの？🤔」

ずんだもん
「それが落とし穴なのだ！“ヘルシーそうに見えて太りやすい食材”があるのだ💥」

つむぎ
「うわ、それ知らずに食べてるかも…」

ずんだもん
「まず1つ目は“野菜ジュース”なのだ🥤」

つむぎ
「え！？健康の代表みたいな存在じゃん！」

ずんだもん
「実は果糖が多くて血糖値が上がりやすい商品が多いのだ⚠️飲みすぎは太る原因なのだ」

つむぎ
「完全に騙されてた…！」

ずんだもん
「次は“グラノーラ”なのだ🥣」

つむぎ
「これ朝ごはんにしてる人多いよね」

ずんだもん
「砂糖や脂質が多くてカロリーが高いものが多いのだ！“ダイエット 食材”とは言いにくいのだ💥」

つむぎ
「イメージだけで選ぶの危険だね…」

ずんだもん
「3つ目は“低脂肪ヨーグルト”なのだ🥛」

つむぎ
「え、低脂肪ならいいんじゃないの？」

ずんだもん
「脂肪を減らした代わりに糖質が増えている商品もあるのだ！成分表示チェック必須なのだ⚠️」

つむぎ
「ちゃんと見ないとダメか〜」

ずんだもん
「さらに“春雨”なのだ🍜」

つむぎ
「これダイエット食のイメージ強い！」

ずんだもん
「実は炭水化物が中心で、思ったより血糖値が上がりやすいのだ💡」

つむぎ
「ヘルシーそうで落とし穴多すぎる…！」

ずんだもん
「ここが重要なのだ！ダイエットは“イメージ”じゃなくて“成分”で判断するのだ✨」

つむぎ
「ちゃんと中身を見るってことね！」

ずんだもん
「そうなのだ！“高タンパク・低脂質・適切な糖質”が基本なのだ👍」

つむぎ
「じゃあ今日のまとめ！」

つむぎ
「・野菜ジュースは糖質に注意
・グラノーラは砂糖多めの商品が多い
・低脂肪でも糖質が高い場合あり
・春雨は炭水化物中心で食べすぎ注意」

ずんだもん
「知らずに食べると逆効果なのだ！正しく選んでダイエット成功なのだ〜！🍃」

つむぎ
「“なんとなくヘルシー”に騙されないようにね！」