「つむぎ、それが失敗の原因なのだ…！」

 

ずんだもん
「つむぎ、それが失敗の原因なのだ…！ダイエット失敗の真実、暴いていくのだ〜！⚠️」

つむぎ
「え、なにその怖い入り方…私やらかしてる？😇」

ずんだもん
「かなりやらかしてる可能性があるのだ！“ダイエット 失敗 原因”は意外と身近なのだ💥」

つむぎ
「やだ聞きたくないけど聞くしかない…！」

ずんだもん
「まず1つ目！“食べてないつもり”なのだ🍽️」

つむぎ
「え、ちゃんと減らしてるよ？」

ずんだもん
「間食、飲み物、つまみ食い…全部カロリーなのだ⚠️」

つむぎ
「カフェラテ毎日飲んでます…😨」

ずんだもん
「それが原因なのだ！」

つむぎ
「ぐはっ…」

ずんだもん
「2つ目！“急に頑張りすぎる”なのだ🔥」

つむぎ
「最初はやる気あるんだよ！」

ずんだもん
「でも続かないのだ！無理なダイエットは失敗確定なのだ💡」

つむぎ
「三日坊主バレてる…」

ずんだもん
「3つ目！“ヘルシーっぽい食材を信じる”なのだ🥗」

つむぎ
「それダメなの！？」

ずんだもん
「グラノーラやスムージーなど、“ダイエット 食材”に見えて太るものもあるのだ⚠️」

つむぎ
「イメージだけで選んでた…」

ずんだもん
「4つ目！“運動すればOKと思っている”なのだ🏃‍♀️」

つむぎ
「え、それもダメ？」

ずんだもん
「運動以上に食事が大事なのだ！カロリーオーバーでは痩せないのだ💥」

つむぎ
「全部やってる気がする…」

ずんだもん
「そして最大の原因…“完璧主義”なのだ⚡」

つむぎ
「え、それいいことじゃないの？」

ずんだもん
「一度崩れると全部やめてしまうのだ！それが失敗ループなのだ⚠️」

つむぎ
「あ〜“もういいや”ってなるやつだ…」

ずんだもん
「ここからが教訓なのだ！“70点でOK”を目指すのだ✨」

つむぎ
「完璧じゃなくていいんだ！」

ずんだもん
「その通りなのだ！続けることが最優先なのだ👍」

つむぎ
「ちょっと気が楽になったかも」

ずんだもん
「ではまとめなのだ！」

つむぎ
「・食べてない“つもり”に注意
・最初から頑張りすぎない
・食材はイメージで選ばない
・運動だけでは痩せない
・完璧主義は失敗のもと」

ずんだもん
「原因を知れば次は失敗しないのだ〜！🍃」

つむぎ
「心当たりあった人、一緒に改善していこうね！」