「つむぎ、それ太るのだ…！意外な落とし穴食材」

 

ずんだもん
「つむぎ、それ太るのだ…！意外な落とし穴食材、しっかり解説していくのだ〜！⚠️」

つむぎ
「え、ちょっと待って…私そんなに変なもの食べてないよ？😅」

ずんだもん
「その“普通に食べてるもの”が危ないのだ！“ダイエット 食材”だと思ってると特に危険なのだ💥」

つむぎ
「うわ、それ一番怖いやつ…！」

ずんだもん
「まずは“グラノーラ”なのだ🥣」

つむぎ
「え！？朝ごはんでよく食べてるんだけど！」

ずんだもん
「それ太る可能性あるのだ！砂糖や脂質が多くてカロリー高めの商品が多いのだ⚠️」

つむぎ
「健康そうな顔してるのに…裏切られた…」

ずんだもん
「次は“野菜ジュース”なのだ🥤」

つむぎ
「それも！？完全にアウトじゃん！」

ずんだもん
「飲みやすくするために果糖が多く入ってることがあるのだ！血糖値が上がりやすいのだ💡」

つむぎ
「じゃあ何飲めばいいの〜😭」

ずんだもん
「無糖のものや水、お茶が基本なのだ👍」

つむぎ
「シンプルが一番か…」

ずんだもん
「3つ目は“低脂肪ヨーグルト”なのだ🥛」

つむぎ
「低脂肪ならセーフでしょ？」

ずんだもん
「実は糖質が増えている場合があるのだ！“低脂肪＝痩せる”ではないのだ⚠️」

つむぎ
「ちゃんと成分見ないとダメだね…」

ずんだもん
「さらに“春雨”なのだ🍜」

つむぎ
「これダイエット食の代表じゃないの！？」

ずんだもん
「炭水化物が中心で血糖値が上がりやすいのだ！食べすぎると普通に太るのだ💥」

つむぎ
「完全に思い込みだった…」

ずんだもん
「最後に“スムージー”なのだ🍹」

つむぎ
「オシャレでヘルシーなイメージ！」

ずんだもん
「フルーツ多めだと糖質が高くなりがちなのだ！飲みすぎ注意なのだ⚠️」

つむぎ
「全部“良さそう”で選んでたわ…」

ずんだもん
「ここが超重要なのだ！ダイエットは“イメージ”じゃなく“栄養成分”で判断するのだ✨」

つむぎ
「ちゃんと裏の表示見る癖つけないと！」

ずんだもん
「そうなのだ！“高タンパク・低脂質・適切な糖質”が基本なのだ💡」

つむぎ
「じゃあまとめいくよ！」

つむぎ
「・グラノーラは砂糖と脂質に注意
・野菜ジュースやスムージーは糖質高め
・低脂肪でも糖質が多い場合あり
・春雨は炭水化物中心で食べすぎ注意」

ずんだもん
「知らずに太るのが一番もったいないのだ〜！🍃」

つむぎ
「“ヘルシーっぽい”に騙されないようにね！」