【寝る前5分でOK！簡単「ながらダイエット」10選】その５ ながら美脚マッサージ

 

魔理沙
「霊夢〜！今日は何するの？また簡単にできるやつ頼むぜ〜！😆」

霊夢
「ふふっ、今日紹介するのは、【ながら美脚マッサージ】だよ〜🦵💕」

魔理沙
「おっ、美脚って言葉に弱いんだよな〜✨で、どんなマッサージなんだ？」

霊夢
「これはね、ベッドに寝ころびながら、スマホ見たり音楽聴いたりしながらできるリラックスマッサージなの📱🎧」

魔理沙
「へぇ〜、それ最高じゃん！どこをどうやってマッサージするの？」

霊夢
「まずは足首からスタート！両手で包み込むようにして、ふくらはぎに向かって“下から上”へ優しくさすっていくよ〜👐」

魔理沙
「おぉ、リンパ流す感じか？👀」

霊夢
「その通り✨リンパを流してむくみを解消するのが目的！特にふくらはぎは“第二の心臓”って言われるくらい大事な場所なの💖」

魔理沙
「なるほどな〜。むくみが取れれば、脚がスッキリ細く見えるってわけだな！」

霊夢
「うんうん♪次に太もも。ひざ上から付け根に向かって、同じようにやさしくマッサージしていこう🌿」
「冷えてる人は、手をこすって温めてからやるとさらに効果アップ🔥」

魔理沙
「いいねいいね！しかも、寝る前にやるとリラックスして眠りやすくなりそう〜😴」

霊夢
「そうなのよ〜✨ 血行が良くなるから、冷え性にも◎、美脚だけじゃなくて美肌にもいいんだから💆‍♀️」

魔理沙
「やるしかないなこれは！スマホ見ながらとか余裕すぎる〜📱💤」

霊夢
「ぜひ毎日5分続けてみてね！“ながら”でも、ちゃんと継続すればしっかり結果はついてくるよ😊🌙」