【食べてキレイに！美容とダイエットを叶える神食材10選】その３ トマト 🍅

 

霊夢
「美容とダイエットに効く神食材、3つ目は〜…トマト！🍅」

魔理沙
「トマトって…なんかヘルシーなイメージはあるけど、そんなにスゴいのか？🤔」

霊夢
「めちゃくちゃスゴいのよ！トマトに含まれるリコピンっていう成分は、
強力な抗酸化作用があって、美容にも健康にもめっちゃ良いの！💪✨」

魔理沙
「抗酸化…ってことは、アンチエイジングってやつか！😲」

霊夢
「正解！リコピンは紫外線ダメージや老化を防ぐ力が強くて、
お肌のハリやツヤを守ってくれる美肌成分なのよ〜✨」

魔理沙
「それって、夏に食べたくなるのも理にかなってるってことだな！🌞」

霊夢
「しかも、トマトはカロリーが超低いのに、水分と食物繊維が豊富だから、
満腹感を得ながらしっかりデトックスできるダイエット食材なんだよ〜🌿」

魔理沙
「リコピン・食物繊維・低カロリー…うーん、完璧かよ！🍅✨」

霊夢
「ちなみにリコピンは加熱したほうが吸収率がアップするから、
トマトソースやスープ、煮込み料理なんかもオススメだよ〜🍲」

魔理沙
「それって美味しいし一石二鳥じゃん！冷やしトマトだけじゃもったいないな…！」

霊夢
「美容とダイエット、どっちも狙うなら…トマト、絶対に外せません！🍅✨」