【超簡単！テレビを見ながらできる「ながらダイエット」10選】その４ ふくらはぎ痩せ！かかと上げ運動！

 

霊夢
「みんな、ふくらはぎがむくんでパンパンになったことってない？😣 足が太く見える原因のひとつがむくみなんだよ！」

魔理沙
「確かに、夕方になると足が重くなったり、靴がきつくなったりすることあるよな…😥 でも、どうやって解消すればいいんだ？」

霊夢
「そこでオススメなのが、かかと上げ運動！ やり方は超簡単✨ 立ったまま、かかとを上げて、ゆっくり下ろすだけ！」

魔理沙
「え、それだけ？🤔 そんな簡単な動きで足痩せできるのか？」

霊夢
「実は、ふくらはぎの筋肉を刺激すると、血流が良くなってむくみが取れやすくなるんだよ！💡 さらに、ふくらはぎを引き締める効果もあるから、美脚効果バツグン！✨」

魔理沙
「おおっ！ それならやらない手はないな💪 どれくらいやればいいんだ？」

霊夢
「目安は、1セット30回を3セット！ テレビを見ながらやれば、あっという間に終わるよ📺」

魔理沙
「よし、やってみるぞ！ …お？ 地味にふくらはぎが疲れるな😳」

霊夢
「そうでしょ？ **ふくらはぎの筋肉は“第二の心臓”**とも呼ばれてて、血流を良くする働きがあるんだよ！ 血行が良くなると、足が軽くなる＆むくみが取れるから、立ち仕事の人にもオススメ！」

魔理沙
「なるほどな〜✨ 美脚を目指しながら、むくみも解消できるなら一石二鳥じゃん！」

霊夢
「そうそう！ みんなも**テレビを見ながら“かかと上げ”**を習慣にして、スラッとしたふくらはぎを手に入れよう！」