霊夢
「よし！ダイエット開始から1週間！体重を測ってみよう…✨ えっ！？ ‘0.3kg増えてる’！？ なんで！？昨日は ‘サラダ’ しか食べてないのにっ！！😱」
魔理沙
「おいおい、霊夢。そんな ‘たった0.3kg’ で ‘絶望する’ なよ！」
霊夢
「でも ‘ダイエット’ って ‘体重を減らす’ ことでしょ！？ ‘増えてる’ ってことは ‘失敗’ ってことじゃ…😭」
魔理沙
「霊夢、それ ‘危険な考え方’ だぜ！ ‘体重計の数字’ だけを見て ‘成功’ か ‘失敗’ かを判断するのは ‘間違い’ なんだ！」
霊夢
「えっ…！？ ‘体重が減らない’ ってことは ‘痩せてない’ ってことじゃないの？🤔」
魔理沙
「それが ‘違う’ んだ！まず、 ‘体重’ ってのは ‘水分量’ や ‘食べたものの重さ’ でも ‘簡単に変動’ する。 ‘一時的な増減’ で ‘痩せた’ か ‘太った’ かを判断するのは ‘ナンセンス’ なんだぜ！」
霊夢
「なるほど…じゃあ ‘0.3kg増えた’ ってのは ‘太った’ わけじゃないの？😲」
魔理沙
「その可能性は ‘低い’ な！例えば ‘前日塩分の多い食事’ をすると、 ‘体が水分をため込んで’ 体重が増えることがあるし、 ‘筋トレ’ をした後は ‘一時的に筋肉が張る’ ことで ‘増える’ こともある！」
霊夢
「えぇっ！？じゃあ ‘水分’ のせいで ‘増えてるだけ’ ってこともあるの！？😳」
魔理沙
「そういうこと！逆に ‘一気に体重が減った’ って場合も、 ‘脂肪が減った’ とは限らない。 ‘水分が抜けただけ’ だったり、 ‘食事量が少なくて胃腸の内容物が減った’ だけの可能性もあるんだ！」
霊夢
「えぇ…じゃあ ‘体重計の数字’ って、そんなに ‘アテにならない’ の？」
魔理沙
「 ‘目安’ にはなるけど、それだけを ‘唯一の判断基準’ にするのは ‘間違い’ だぜ！ダイエットでは ‘体重’ だけじゃなく、 ‘体脂肪率’ や ‘見た目の変化’ にも注目すべきなんだ！」
霊夢
「 ‘体脂肪率’ や ‘見た目’ ね…😮 そういえば ‘ズボンがちょっとゆるくなった’ 気もするわ！」
魔理沙
「それこそ ‘良い変化’ だぜ！ ‘筋肉が増えて’ 代謝が上がれば、 ‘体重はあまり変わらなくても’ 見た目は ‘引き締まる’ んだ！」
霊夢
「なるほど！ ‘数字ばっかり気にする’ んじゃなくて、 ‘体の変化’ にも目を向けることが大事なのね！」
魔理沙
「その通り！だから、 ‘体重計の数値’ に ‘一喜一憂せず’ に、 ‘長期的な視点’ で ‘健康的なダイエット’ を続けようぜ！」
霊夢
「よーし！ ‘毎日数字に振り回される’ のはやめて、 ‘健康的に引き締める’ ことを目標にするわ！💪」
魔理沙
「その意気だぜ！ ‘焦らずコツコツ’ が ‘ダイエット成功の鍵’ だからな！」
コメント
コメントを投稿