霊夢
「やったー！目標体重に到達したわ！もうダイエット終わり！好きなもの食べ放題！運動もやーめた！」
魔理沙
「おいおい、霊夢、それはヤバいパターンだぞ…。せっかく頑張ったのに、それじゃあリバウンドまっしぐらだ！」
霊夢
「えっ？だって目標達成したんだから、もう普通に戻していいでしょ？」
魔理沙
「いや、それが一番の落とし穴なんだ！ダイエットで痩せたのは、食事を工夫したり運動をしたからだろ？それをやめたら、当然体重は戻るぞ。」
霊夢
「えぇー！？じゃあ一生ダイエット生活続けないといけないの？」
魔理沙
「そんな極端なことじゃないけど、 ‘リバウンドしないための習慣’ を続けることが大事なんだ。」
霊夢
「リバウンドしない習慣？例えば？」
魔理沙
「まず、 ‘ダイエット期間’ じゃなくて、 ‘健康的な生活’ って考え方にすること。無理な食事制限じゃなくて、バランスのいい食事を心がける。」
霊夢
「なるほど…じゃあ、ダイエットが終わったからって、いきなり暴飲暴食しない方がいいのね？」
魔理沙
「そうだな！特に、食べる量を急に増やすと、体が栄養を溜め込みやすくなってリバウンドしやすくなる。徐々に調整するのがポイントだ。」
霊夢
「じゃあ運動もやめないほうがいい？」
魔理沙
「もちろん！ダイエット中に運動していたなら、急にやめると筋肉が落ちて基礎代謝も下がる。そうすると、食べたものが脂肪になりやすくなるんだ。」
霊夢
「うーん、それは困るわね…。じゃあ、ダイエット成功後はどうすればいいの？」
魔理沙
「例えば、運動量を少し減らしてもいいから ‘継続’ すること。食事も、チートデイを取り入れつつ、基本はバランスよく。 ‘ダイエットが終わったから何でもOK！’ じゃなくて、 ‘健康的な生活を続ける’ って意識が大事なんだぜ！」
霊夢
「なるほど…ダイエットはゴールじゃなくて、新しいライフスタイルのスタートなのね！」
魔理沙
「その通りだぜ！ ‘ダイエット後こそ、ダイエット成功の分かれ道’ だから、リバウンドしない習慣を作っていこうぜ！」
霊夢
「よし！ダイエットが終わっても、暴飲暴食せずに健康的な生活を続けるわ！」
魔理沙
「いい心がけだ！それならリバウンドとは無縁になれるぜ！」
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