【失敗学！ダイエットに失敗した原因を知り成功へ。よくある失敗理由10選】その９ 好きなものを完全に断つ

 

霊夢
「よし！ 今日から ‘ダイエット’ のために ‘お菓子’ も ‘ジュース’ も ‘ラーメン’ も ‘全部やめる’ ！！🔥」

魔理沙
「おいおい霊夢、いきなり ‘極端すぎ’ じゃないか？💦」

霊夢
「だって、 ‘痩せるため’ には ‘我慢’ が必要でしょ！？ 好きなものを食べたら ‘意味がない’ じゃん！」

魔理沙
「確かに ‘食べすぎ’ は良くないけど、 ‘完全に断つ’ のは ‘逆効果’ だぞ！」

霊夢
「えっ！？ ‘食べなきゃ’ もっと ‘痩せる’ んじゃないの！？😳」

魔理沙
「そう思うかもしれないけど、人間の ‘脳’ は ‘制限される’ ほど ‘その食べ物を欲しがる’ んだ！💡」

霊夢
「そ、そうなの？🤔」

魔理沙
「例えば、 ‘絶対にチョコを食べるな’ って言われたら、 ‘チョコのことばっかり考えちゃう’ だろ？」

霊夢
「あっ…確かに、 ‘チョコ食べちゃダメ’ って思うと、 ‘チョコのこと’ ばっかり考えちゃう！🍫💦」

魔理沙
「そういう状態が続くと、 ‘ストレス’ が溜まって、 ‘ドカ食い’ しやすくなるんだ！」

霊夢
「それはヤバい！😱」

魔理沙
「だから ‘好きなものを完全に断つ’ んじゃなくて、 ‘適度に楽しむ’ のが ‘ポイント’ だ！」

霊夢
「でも、 ‘食べたら太る’ んじゃ…？」

魔理沙
「たとえば ‘週に1回’ だけ ‘ご褒美デー’ を作るとか、 ‘小さいサイズ’ を選ぶとか、 ‘工夫’ すれば ‘大丈夫’ だぜ！😉」

霊夢
「なるほど～！ 好きなものを ‘少しだけ’ なら ‘我慢しすぎずに続けられる’ かも！」

魔理沙
「その通り！ ‘無理な制限’ じゃなくて ‘楽しみながら’ 続けるのが ‘リバウンドしないコツ’ だ！」

霊夢
「よし！ じゃあ、今日は ‘チョコ1粒だけ’ にしとこう！🍫✨」

魔理沙
「それが ‘賢いダイエット’ だな！😁」