【痩せたいけど続かない人必見！ダイエット成功の理由１０選】その10 「リバウンドを恐れない」

 

霊夢
「みなさんこんにちは、ゆっくり霊夢です。」

魔理沙
「ゆっくり魔理沙だぜ！」

霊夢
「今回のテーマは**『痩せたいけど続かない人必見！ダイエット成功の理由10選』**、最後の10番目！」

魔理沙
「そのテーマは…**『リバウンドを恐れない』**だな！」

霊夢
「そうそう。魔理沙、ダイエットを始めたけどリバウンドが怖くてなかなか一歩を踏み出せない人って多いと思わない？」

魔理沙
「確かに。努力して痩せた分、元に戻るのが怖い気持ちは分かるぜ。」

霊夢
「でもね、リバウンドを過剰に恐れちゃうと逆にストレスになってしまうの。」

魔理沙
「リバウンドを恐れること自体が、ダイエットの邪魔になるってことか？」

霊夢
「その通り。ダイエットって完璧じゃなくて良いし、途中で失敗しても問題ないのよ。」

魔理沙
「具体的にどうすれば恐れなくなるんだ？」

霊夢
「まず、リバウンドっていうのは、一時的に体重が増えたり減ったりする自然な体のサイクルだと理解することね。」

魔理沙
「一時的な増減ならそこまで気にしなくていいのか！」

霊夢
「そうなの。そして次に大事なのは、生活習慣をリセットできる柔軟な考え方を持つこと。」

魔理沙
「リセットできるって…例えばどういうことだ？」

霊夢
「例えば、お正月に食べ過ぎてしまった時、『もうダメだ』と思うんじゃなくて、次の日からいつものリズムに戻せばいいって考えるの。」

魔理沙
「なるほどな。完璧じゃなくても続けられればいいって感じか！」

霊夢
「そのとおり！あと、リバウンドしにくいダイエットのために、小さな改善を積み重ねるのも大事よ。」

魔理沙
「急激に痩せるより、少しずつが良いって話は聞くな。」

霊夢
「うん、そうすれば体が新しい生活に慣れて、リバウンドしにくくなるの。」

魔理沙
「つまり、リバウンドっていうのは一時的なものだし、必要以上に怖がる必要はないってことだな！」

霊夢
「そのとおり！柔軟な考え方でポジティブに向き合うことがダイエット成功のコツよ。」

霊夢 & 魔理沙
「それじゃあ今回もここまで！また次回お会いしましょう。ゆっくりしていってね！」